Anksiyete/ Kaygı bozukluğu nedir?
Günlük hayatta her bireyin kriz anı yaşaması mümkündür ancak kontrol altına almada güçlük çekme durumu ve bireyin yaşantısını büyük ölçüde etkileyecek duruma gelmesi kaygı bozukluğuna işaret edebilir. Anksiyete/kaygı bozukluğu her şeyin en kötüsü düşünülerek hiç geçmeyeceği zannedilen panik ve kaygı halidir. Kaygılarımız zihnimizde başlar davranışlarımıza, fiziğimize ve ruh halimize etkileriyle içinden çıkılmaz bir kısır döngüye döner. Bu döngü ileride panik bozukluğa zemin hazırlayabilir. Kaygı bozukluğu çocukluktan başlar ve kontrol edilemez, tedavisi yapılmazsa yetişkinlikte hayatı etkiler boyuta çıkabilir.
Anksiyete/Kaygı bozukluğunun belirtileri nelerdir?
- Geçmeyen veya bireyin kontrol altına alamadığı panik hali
- Nedensiz yere yaşanan korkular
- Olumsuz ya da korku dolu düşüncelere bağlı uykusuzluk
- Sinirlilik, gergin ruh hali
- Kalp atışında hızlanma
- Ellerde ayaklarda uyuşma, terleme ya da karıncalanma
- Vücudun belli yerlerinde yoğun ağrılar ya da kramplar (bağ, mide, sırt, kas ağrıları…)
- Aniden soğuk ya da sıcak terleme
Son 6 ay bu semptomların devam ediyor olması yaygın kaygı bozukluğuna işaret ediyor olabilir. Uzmandan yardım almakta fayda vardır.
Anksiyete/Kaygı bozukluğu nasıl tedavi edilir?
Bilişsel davranışçı terapisi anksiyete (kaygı) bozukluğunda en sık kullanılan ve etkisi görülen terapi yöntemidir. Bireyin olumsuz düşüncelerinin kontrolü ve davranış şekillerinin değişmesine yönelik terapi süreci izlenmektedir. Psikoterapiyle beraber alınan ilaç yardımı sürecin işleyişine katkı sağlar. Süreçte temel amaç kaygı bozukluğuna neden olan nedenleri danışanın fark etmesidir. Çeşitli bilişsel davranışçı yöntemlerle, nefes egzersizleriyle, verilen ödevlerle ve stres ile baş etme yöntemlerinin seans içinde anlatımıyla süreç işlenir.